Mandalina Kalori Değeri
Mandalinanın kalori değeri, büyüklüğüne ve türüne göre değişiklik göstermekle birlikte genel olarak düşüktür. Ortalama büyüklükteki bir mandalina (yaklaşık 88 gram) yaklaşık olarak 47-53 kalori içerir.
Mandalinanın besin değerleri:
- Karbonhidrat: Mandalina, temel olarak karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratın çoğu, doğal şekerlerden gelir.
- Lif: İyi bir lif kaynağıdır. Lif, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
- C Vitamini: Yüksek miktarda C vitamini içerir. Bu vitamin, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- A Vitamini: A vitamini öncüsü olan beta-karoten içerir.
- Potasyum: Potasyum minerali açısından zengindir.
- Diğer Vitamin ve Mineraller: B vitaminleri, kalsiyum ve demir gibi diğer vitamin ve mineralleri de içerir.
Önemli konular ve bağlantılar: